隨筆書寫。自律養成。專注生活
❤️用療癒文字陪著你，專注豐盛，遠離內耗
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👤 慢悠生活實踐者｜自律專注練習者
想得太多，行動得太少，換來的是更多的焦慮與內耗。
於是慢慢把「專注」放回自己身上，慢慢養成自律的作息，讓好的習慣與能量圍繞，重新找回前進的方向，掌握自由的選擇權，過上慢悠愜意的生活～
🌿 《慢悠生活》📚 《日常緩筆記》 🌓《微夜呢喃》：記錄了我的日常、閱讀、學習與創作的軌跡
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一對一陪跑，讓你重新與自己對話。
曾經的我，總是熬夜，而隨著年紀增長，代謝變慢，身體的警訊已悄然顯出。體態鬆弛、肌膚暗沉、呼吸不順以及容易暴躁的脾氣等等的症狀讓我不得不正視身體給我的警告。
每天因著這些問題都想著要早點睡，但卻變成報復性熬夜，導致身體、情緒與精神狀況變更差。身體的不適，又會讓不穩定的情緒火上加油，有時沒有控制好，還可能波及身邊的親友或同事們。
我討厭這樣的自己。
於是痛定思痛，用一個月練習，讓自己好好地專注在「早睡」這件事情上。同時改變心態，讓睡眠不再是今天的最後一件事，而是開啟新的一天的第一件事。
改變，靠的不是「意志力」，而是「心態轉變」。
現在，我想用這套心法陪著你一起走出不穩定的循環！重新找回穩定的情緒，達成與自己的承諾，開啟越來越自由的人生！
🧭 一對一陪跑
量身設計行動計畫，陪你穩定向前。
🔄 隨時調整
定期檢視方向，確保每一步都走在正確航道上。
💬 即時督促
陪伴你克服拖延與動搖，堅持到最後。
讓你重新與自己對話，陪著你越來越好！
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